Conheça as principais causas e como tratar dores na coluna
Você que está lendo esta matéria muito provavelmente já sentiu algum desconforto ou dores na coluna em algum momento da vida. Diferentes causas podem ser o motivo dos problemas, como má postura, repetição de movimentos, exigência de muito esforço até casos mais graves como hérnia de disco, fraturas e tumores.
Principais causas de dores na coluna
Obesidade
Uma das principais causas de dores no local é a obesidade. O excesso de peso sobrecarrega as vértebras da coluna, além de exigir muito de joelhos e quadril. Geralmente, quando há esse problema, as dores se localizam na região lombar.
A obesidade ainda pode causar aterosclerose – inflamação na parede das artérias do coração e outros locais do corpo –, degeneração dos discos vertebrais e processos inflamatórios.
Acompanhamento médico é fundamental. Para tratamento, há possibilidades de anti-inflamatórios e sessões de fisioterapia, além da prática de exercícios físicos regularmente para a diminuição de peso.
Tabagismo e sedentarismo
Hábitos saudáveis são primordiais para uma vida mais sadia. No contraponto disso, portanto, tabagismo e sedentarismo são costumes que são prejudiciais, tanto para dores na coluna, quanto para qualquer outro problema.
A falta de prática de exercícios físicos ocasiona o enfraquecimento da cadeia pélvica e das costas, juntamente com a musculatura do abdômen. O tabagismo ocasiona o desgaste dos discos intervertebrais 7x mais rápido do que uma pessoa que não fuma.
Má postura
Na rotina do dia a dia, por exemplo, muitas vezes não nos damos conta da nossa postura enquanto trabalhamos. A má postura pode ocasionar dores na lombar, na cervical e no meio das costas, por conta do enfraquecimento dos músculos dorsais.
A falta da musculatura de sustentação da coluna pode levar a hérnia discal e uma degeneração precoce dos discos intervertebrais.
Para sentar corretamente, atente-se: apoie os dois pés no chão e encoste a totalidade das costas na cadeira. Evite cruzar as pernas.
Esforço repetitivo
Outro fator que pode ocasionar dores nas costas é o esforço repetitivo causando tensões e lesões musculares. Se o seu trabalho exige isso ou o carregamento de peso em excesso, busque ajude de um colega para a execução.
Ideal que a mudança de postura deva ser executada a cada 50 minutos sentado ou em pé. Para imprimir novos hábitos, utilize um despertador.
Estresse
O estresse também pode se associar a problemas nas costas. Quando em excesso o organismo libera cortisol na corrente sanguínea, entre outros hormônios, ocasionando rigidez e/ou tensão muscular e provocando dores principalmente na região da lombar.
Nesses casos, desocupe sua mente com atividades que possam proporcionar bem-estar como caminhada, yoga, leitura, entre outras tarefas. O acompanhamento de um psicólogo também pode ser benéfico.
Casos mais complexos
Fibromialgia
Há diagnósticos mais complexos como a fibromialgia, que se caracteriza por dores musculares generalizadas e crônicas. O problema não tem uma causa específica, mas alguns hábitos podem ocasioná-lo, como má qualidade de sono e estresse.
Nesse caso, antidepressivos e analgésicos são indicados por um especialista, podendo ser necessário também um acompanhamento de um fisioterapeuta em situações de maiores dores.
Hérnia de disco
A hérnia de disco é um problema muito recorrente – normalmente aparece mais na região da lombar, mas pode surgir na região cervical. Ela ocorre quando um disco vertebral sofre uma ruptura – esse cenário faz com que o conteúdo de dentro do disco se externe causando a compressão de nervos podendo ocasionar, também, dores nas pernas e nos braços.
Para o tratamento, analgésicos e anti-inflamatórios podem ser opções – ambos prescritos por um especialista. Fisioterapia e osteopatia também são caminhos a serem buscados. Em casos mais graves, a cirurgia é necessária.
Espondilite anquilosante
A espondilite anquilosante é uma inflamação das articulações da sacro ilíaca, região que une a coluna à pelve ocasionando dores no quadril e ombros – podendo afetar os tecidos conjuntivos de outras áreas do corpo.
Quando não tratada provoca rigidez dos discos intervertebrais, das articulações costo-vertebrais, ligadas à coluna vertebral, levando ao enrijecimento da incursão respiratória afetando, assim, a capacidade de expansão dos pulmões.
As dores geralmente são mais intensas no período da manhã e da noite justamente por conta afecção aos tecidos conjuntivos. Normalmente a espondilite anquilosante acontece em homens.
Ortopedista e reumatologista devem ser consultados para o início do tratamento, feito com analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes musculares e técnicas de reabilitação.
Escoliose
Tratada como encurtamento da coluna formando um “S”, a escoliose normalmente ocorre durante a fase de crescimento do indivíduo – mais comum em meninas (8:1). Na maioria das vezes é leve e com poucos sintomas. Em casos graves a pessoa pode se tornar incapacitante.
Quando a escoliose tem mais de 45 graus, torna-se uma forma mais grave podendo levar à compressão dos órgãos e até comprometer a capacidade pulmonar.
Cifose e lordose
Também como principais causas de dores na coluna estão a cifose, na coluna dorsal, e a lordose, na coluna lombar. São curvas fisiológicas, podendo variar entre 20 e 45 graus na coluna dorsal, e entre 20 e 60 graus na coluna lombar.
A hipercifose pode ter causas secundárias: tumores, osteoporose, fraturas ou mesmo doenças degenerativas. Já a hiperlordose pode ser hereditária como também ocasionada por nanismo, distrofia muscular, obesidade, osteoporose e artrite, por exemplo.
Os tratamentos da escoliose, cifose e lordose posturais podem ser feitos por RPG, fisioterapia ou pilates para fortalecimento da região, além de, quando há mais dor, analgésicos e anti-inflamatórios prescritos pelo médico. Coletes ortopédicos e palmilhas podem ser recomendados.
Em caso de dor ou desconforto na coluna, é fundamental procurar um ortopedista para avaliação. Agende sua consulta.
