Cuidados no verão: as principais doenças da estação
O verão é uma estação aguardada por muitos. No entanto, essa temporada também traz consigo desafios para a saúde, exigindo atenção especial aos cuidados no verão. Neste artigo, exploraremos as principais doenças associadas a esse período e as medidas preventivas que todos devem adotar.
Cuidados no verão que são essenciais
O aumento das temperaturas pode levar a uma perda significativa de líquidos, tornando essencial beber água regularmente. A sede é um sinal de que seu corpo precisa de hidratação, portanto, carregue sempre uma garrafa de água e reponha os fluidos perdidos durante atividades ao ar livre. Além disso, evitar bebidas com alto teor de açúcar e cafeína é recomendado, pois podem contribuir para a desidratação.
Os raios ultravioleta (UV) podem causar danos sérios à pele, resultando em queimaduras solares e aumentando o risco de câncer de pele. Incorporar a proteção solar como parte dos cuidados no verão é crucial.
Utilize um protetor solar com FPS adequado e aplique-o generosamente, especialmente nas áreas expostas. Lembre-se de reaplicar a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver nadando ou suando. Vestir roupas leves, óculos de sol e chapéus também são medidas eficazes para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta.
Escolher roupas apropriadas é outro elemento essencial dos cuidados no verão. Opte por roupas leves e de cores claras para refletir o calor. Vestir-se adequadamente não apenas protege contra queimaduras solares, mas também ajuda a manter o corpo fresco ao permitir a evaporação do suor.
Opte por refeições leves e ricas em água, como frutas e vegetais frescos. Evite alimentos pesados e gordurosos, que podem tornar a digestão mais difícil. Além disso, esteja atento à higiene alimentar. Manter alimentos perecíveis refrigerados, evitar o consumo de produtos crus e lavar as mãos antes das refeições são práticas essenciais para prevenir a intoxicação alimentar.
Cuidados no verão também incluem a proteção contra picadas de insetos. Use repelentes adequados e evite áreas propensas à infestação de mosquitos.
Principais doenças da estação
No verão, o aumento das temperaturas e as condições específicas da estação podem propiciar o surgimento de algumas doenças. Abaixo estão algumas das principais que estão associadas à estação:
Insolação e desidratação
- Causas: exposição prolongada ao sol, especialmente sem proteção adequada.
- Sintomas: tontura, náusea, confusão mental, pele seca e quente.
- Prevenção: hidratação constante, evitar exposição direta ao sol nas horas mais quentes.
Queimaduras solares
- Causas: exposição excessiva aos raios UV sem proteção.
- Sintomas: vermelhidão, inchaço, dor intensa.
- Prevenção: uso regular de protetor solar, roupas adequadas e evitar a exposição prolongada.
Doenças transmitidas por vetores
- Causas: aumento da atividade de mosquitos e outros insetos.
- Exemplos: dengue, zika, chikungunya, febre amarela.
- Prevenção: uso de repelentes, roupas que cubram o corpo e evitar áreas propícias à reprodução de mosquitos.
Infecções gastrointestinais
- Causas: consumo de alimentos contaminados devido ao calor.
- Sintomas: diarreia, vômito, cólicas abdominais.
- Prevenção: higiene alimentar rigorosa, evitar alimentos crus ou mal cozidos.
Micoses Cutâneas
- Causas: ambientes úmidos e quentes propícios para o crescimento de fungos.
- Sintomas: coceira, vermelhidão, descamação da pele.
- Prevenção: manter a pele seca, usar roupas leves e arejadas.
Conjuntivite
- Causas: piscinas contaminadas, exposição a agentes irritantes.
- Sintomas: vermelhidão nos olhos, coceira, secreção.
- Prevenção: evitar o contato direto com água de piscinas desconhecidas, higiene adequada das mãos.
Otite externa (infecção no ouvido)
- Causas: água retida no ouvido após atividades aquáticas.
- Sintomas: dor no ouvido, coceira, diminuição da audição.
- Prevenção: secar bem os ouvidos após nadar, evitar inserção de objetos no canal auditivo.
Intoxicação alimentar
- Causas: consumo de alimentos contaminados pelo calor.
- Sintomas: náusea, vômito, diarreia, febre.
- Prevenção: higiene rigorosa ao manipular alimentos, evite deixar alimentos perecíveis fora da refrigeração por períodos prolongados.
Com medidas simples, é possível desfrutar dessa estação sem comprometer a saúde. Tenha cuidados no verão e aproveite da melhor forma. Caso necessite, conte com o Centro Médico Berrini. Agende uma consulta.
